Калькулятор Режима Сна Малыша

Медицинские нормы сна (ААП) и Времени Бодрствования (ВБ) для детей.

Ориентировочный Режим Сна:
  • Общее количество сна в сутки: 14.5 ч.
  • Ночной сон: 10 ч.
  • Дневной сон (сумма): 4.5 ч.
  • Количество дневных снов: 3 сн.
  • Макс. Время Бодрствования (ВБ): 2.25 ч. (старайтесь укладывать до истечения этого времени)

Как пользоваться — пошагово

  1. Выберите текущий Возраст вашего малыша в полных месяцах с помощью ползунка или ввода числа.
  2. Калькулятор обратится к справочнику детских сомнологов и выдаст медицинские нормы для этого возраста.
  3. Обратите особое внимание на параметр 'Время Бодрствования (ВБ)'. Это максимальный срок, который ребенок может провести без сна, прежде чем 'перегуляет' и начнет капризничать.
  4. Используйте эти часы как ориентир для выстраивания предсказуемого дневного ритма (режима).

Часто задаваемые вопросы

  • Нормы сна — это всегда 'окошки', например от 12 до 15 часов. Каждый ребенок индивидуален. Если малыш спит на 1-1.5 часа меньше нормы, но при этом весел, активно играет, хорошо ест и набирает вес — это его личная особенность, а не повод для паники.

  • Главное правило 1-го года жизни ребенка: следите за Временами Бодрствования. Ребенок не может сам понять, что устал. За 15 минут до конца ВБ (которое покажет калькулятор) завершите активные игры, выключите мультики, приглушите свет и начните ритуал укладывания.

  • Нет! Любые расчеты () носят рекомендательный статистический характер. Обязательно советуйтесь с врачом.

  • Для таких детей всегда нужно использовать 'скорректированный возраст' перед внесением данных в Режим сна малыша.

  • Просто сделайте скриншот результатов «Режим сна малыша» прямо с экрана телефона и добавьте в семейный фотоальбом. Если вы также считаете похожие параметры — воспользуйтесь нашим инструментарием: ИМТ ребенка.