Калькулятор пульсовых зон

Как пользоваться — пошагово

1. Введите ваш возраст
2. Укажите пульс в покое
3. Нажмите «Рассчитать»

Часто задаваемые вопросы

• В какой зоне горит жир?

  Зона 2 (60-70% ЧСС) — максимальный % жира в топливе. Но для общего похудения важнее суммарный расход, то есть зоны 3-4.

• Как измерить пульс в покое?

  Утром, не вставая с кровати, посчитайте ЧСС за 60 сек. Норма: 60-80. У спортсменов — 40-55.

• Заменяет ли калькулятор «Пульсовые зоны» консультацию врача?

  Нет. Результаты Зоны ЧСС для тренировок носят исключительно информационный характер. Пожалуйста, консультируйтесь со специалистами при проблемах со здоровьем.

• Как часто обновлять свои данные в Пульсовые зоны?

  Показатели веса, пульса и калорийности стоит обновлять раз в 1-2 недели для отслеживания динамики.

• Будет ли расчет точен для профессиональных спортсменов?

  Спортсмены требуют индивидуального подхода. Наш калькулятор дает надежную базу, но для профи могут быть отклонения. Если вы также считаете похожие параметры — воспользуйтесь нашим инструментарием: ИМТ и идеальный вес.

Похожие инструменты