Калории в день (TDEE)

Как считать калории

1. Введите вес, рост, возраст
2. Выберите пол и уровень активности
3. Нажмите «Рассчитать»

Часто задаваемые вопросы

• Что такое TDEE?

  Total Daily Energy Expenditure — полный суточный расход энергии. Включает базовый метаболизм + активность.

• Сколько калорий убирать для похудения?

  Дефицит 500 ккал/день = потеря ~0.5 кг/неделю. Не опускайтесь ниже 1200 (Ж) / 1500 (М) ккал.

• Заменяет ли калькулятор «Калории в день» консультацию врача?

  Нет. Результаты TDEE и норма калорий для похудения носят исключительно информационный характер. Пожалуйста, консультируйтесь со специалистами при проблемах со здоровьем.

• Насколько эти данные соответствуют нормам ВОЗ?

  Мы используем современные формулы и индексы, официально признанные мировым сообществом для Калории в день в общих целях.

• Будет ли расчет точен для профессиональных спортсменов?

  Спортсмены требуют индивидуального подхода. Наш калькулятор дает надежную базу, но для профи могут быть отклонения. Если вы также считаете похожие параметры — воспользуйтесь нашим инструментарием: Срок беременности.

Похожие инструменты